Kąpiel w saunie jest zabiegiem, który stosuje się w odnowie biologicznej oraz w lecznictwie (zabieg fizykoterapeutyczny) dla szybkiego uzyskania restytucji po dużych wysiłkach fizycznych i do celów higieniczno-kosmetycznych. Stanowi swoiste połączenie zabiegu przegrzewania ciała przy użyciu gorącego, suchego powietrza z okresowym, krótkim oddziaływaniem dużej wilgotności i dużego natężenia pola elektrycznego (w kabinie sauny) z następującym po nim zabiegiem ochładzania ciała za pomocą kąpieli powietrznej oraz zimnych zabiegów wodoleczniczych (zimne zmywanie, zimne polewanie, zimny natrysk lub zimna kąpiel zanurzeniowa.
Działanie sauny na organizm człowieka:
Jest to więc w swej istocie kąpiel zmiennocieplna, wykonywana na zmianę w środowisku powietrznym i wodnym.